Tahukah Anda cara mengatasi mual saat hamil muda? Well, di trimester pertama, kebanyakan Ibu hamil mengalami morning sickness. Kondisi seperti ini sangat menyusahkan.
Mual akan membuat wanita hamil sulit mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Ini dikarenakan mual membuatnya tak bersera makan dan bahkan memuntahkannya lagi. Untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba minuman pereda mual. Diantaranya adalah:
Air putih
Ini adalah jenis minuman pertama yang paling ampuh untuk meredakan rasa mual. Air putih juga bisa memulihkan tubuh yang hampir tumbang akibat mual. Ini karena air putih dapat menghidrasi dan memenuhi kebutuhan akan cairan di tubuh.
Air kelapa
Setelah mual dan muntah, cairan dalam tubuh akan hilang. Untuk menggantikan cairan tersebut, Anda bisa minum air kelapa. Air kelapa termasuk cairan terbaik karena kaya akan mineral.
Selain mengatasi rasa mual, cairan ini mampu membersihkan saluran kandung kemih dengan baik. Sehingga, ini akan meminimalisir risiko bayi lahir secara prematur.
Air kelapa sangat aman untuk Ibu hamil muda mengingat banyaknya manfaat yang diberikan. Jadi, Anda harus mengonsumsinya secara rutin sebagai cara mengatasi mual saat hamil muda.
Jahe
Salah satu bumbu dapur sekaligus rempah yang sangat berkhasiat adalah Jahe. Jenis rempah yang berasal dari Asia Tenggara ini mampu mengobati masalah perut dengan baik.
Penelitian membuktikan bahwa rempah ini sangat efektif untuk menghilangkan rasa mual saat hamil muda. Ini karena Jahe kaya akan senyawa bioaktif, seperti paradol, gingerol, dan shogaol.
Maka, agar rasa mual berkurang, Anda wajib mengonsumsinya. Caranya sangat sederhana. Anda bisa membuatnya sebagai minuman hangat, wedang jahe. Anda juga bisa mencampurnya dalam teh hangat. Sangat praktis, kan?
Perasan lemon
Lemon mengandung banyak vitamin C. Ini yang membuatnya dipercaya sebagai antioksidan terbaik. Lemon juga dapat membantu penyerapan zat besi dengan baik.
Perasan lemon mampu menenangkan perut yang bergejolak akibat muntah atau sekedar mual. Air ini juga akan membersihkan saluran pencernaan dari kumpulan lendir di dalamnya. Selain itu, kesehatan Anda pun terjaga dengan baik.
Itulah contoh minuman sehat yang bisa dijadikan sebagai cara mengatasi rasa mual saat hamil muda. Setidaknya, minuman tersebut dapat membantu Anda untuk makan makanan tertentu tanpa memuntahkannya kembali. Selamat mencoba!
